IL Cammino dei Sensi "Trekking"

🌿 Benessere, Natura & Movimento al Rancho' di Bitritto Il Cammino dei Sensi in collaborazione con Team Puglia Danza Sportiva, propone un’intera mattinata immersa tra ulivi, cavalli, musica e sapori autentici. Un’esperienza pensata per rigenerare, muovere il corpo, giocare con la natura e condividere. 🌳 Cammino tra gli ulivi La giornata si apre con un cammino breve e accessibile tra gli ulivi. Una piccola esplorazione nella quiete della campagna, lasciando che il corpo si risvegli e il respiro trovi il suo ritmo. Durante il percorso proponiamo il Gioco Natura, una dinamica semplice e divertente che stimola osservazione, ascolto, connessione con l’ambiente e interazione tra i partecipanti. Un modo leggero e coinvolgente per creare gruppo e dare alla mattinata un’energia morbida e positiva. 🧘‍♀️ Lezione di Postural‑Pilates Dopo il cammino, il corpo è pronto per una sessione dolce ma efficace con Barbara. Movimenti lenti, respirazione guidata, attenzione alle sensazioni: - sciogliere tensioni - migliorare postura - prepararsi alle attività successive Barbara accompagna con cura ogni partecipante, rendendo la pratica adatta a tutti. 🐎 Passeggiata a cavallo (facoltativa – su prenotazione) Chi lo desidera può vivere un momento speciale a cavallo, in piccoli gruppi, per garantire sicurezza e qualità. Un’esperienza aggiuntiva, da prenotare in anticipo, con costo separato. 🍷 Degustazione finale "La Sosta Rustica" Dopo il cammino e la sessione di pilates ci fermeremo insieme per un momento di calma, per respirare il luogo e chiudere l’esperienza con semplicità. La Sosta Rustica sarà il nostro rito conclusivo, una piccola degustazione accompagnata da un ottimo vino, per godersi ancora un attimo di convivialità. Chi lo desidera potrà poi rimanere per un momento musicale: musica morbida per iniziare, poi ritmi più vivaci per chi vuole continuare a muoversi o semplicemente lasciarsi avvolgere dall’atmosfera del Rancho' Ogni luogo ha la propria bellezza, purché si abbia il tempo di capirne i dettagli, le origini, i cambiamenti. INFORMAZIONI - Domenica 17 maggio 2026 - Incontro: ore 9.00 - Presso Rancho'-Bitritto - Lunghezza percorso: 4,5 km circa, ad anello. DETTAGLI TECNICI - Difficoltà: T (Turistico) - Lunghezza: 4,5 km - Dislivello: +60 / -60 - È richiesta una buona condizione fisica - Il percorso si sviluppa principalmente su strade sterrate. Ogni partecipante è responsabile del proprio comportamento, soprattutto in caso di iniziative personali non concordate con gli istruttori. EQUIPAGGIAMENTO E CONSIGLI - Scarpe da trekking o ginniche con suola robusta - Abbigliamento a strati - Occhiali da sole e crema solare - Maglietta e calze di ricambio - Frutta fresca/secca, barrette energetiche - Acqua (minimo 1,5 L) - Tappetino per il Postural-Pilates In caso di rinuncia: si prega di avvisare tempestivamente Partecipando all’evento si autorizza l’utilizzo di foto e video realizzati durante l’escursione. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali, l’evento potrà essere modificato o rinviato. INFO E PRENOTAZIONI: 339.4584437 / 349 4958002

🌿 Venerdì 1 maggio 2026 "Bosco di Acquatetta" Il bosco di Acquatetta, nel cuore del Parco Nazionale dell’Alta Murgia, ci accoglierà con i suoi profumi, i suoi silenzi e quella luce che filtra tra i pini come un invito a rallentare. Il nostro percorso ad anello ci porterà a scoprire cave di bauxite ormai dismesse, resti di antiche masserie, piccole grotte e la sorprendente Voragine del Cavone, un inghiottitoio carsico profondo 90 metri che racconta la storia geologica della Murgia. Raggiungeremo anche un punto panoramico dove la vista sulla Fossa Bradanica si apre all’improvviso: lo sguardo volerà lontano, fino ai monti dell’Appennino Lucano. 🍃 Il “Gioco Natura” Anche in questa occasione proporremo il nostro Gioco Natura, un’attività semplice e coinvolgente che invita a osservare, ascoltare, toccare e percepire il paesaggio con tutti i sensi. Un modo divertente per creare connessioni, rompere il ghiaccio e trasformare il cammino in un’esperienza condivisa e sorprendente. ✨ Pilates nel bosco Al termine dell’escursione ci prenderemo cura del corpo con una sessione di postural‑pilates guidata dall’istruttrice Barbara: movimenti dolci, respirazione consapevole, allungamenti che sciolgono le tensioni accumulate. Un momento rigenerante, immersi nel verde, per ritrovare equilibrio e leggerezza. 🧺 Picnic conviviale E poi… il meritato picnic! Ognuno porterà qualcosa da condividere: un gesto semplice che rende la pausa più gustosa e crea nuove amicizie in modo naturale e spontaneo. Il Cammino dei Sensi offrirà dell'ottimo vino e una sorpresa culinaria. 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 • Incontro: ore 08.45 Spinazzola (BT) il luogo esatto dell'incontro sarà comunicato al momento della prenotazione; • lunghezza percorso: 11 km circa, ad anello; • fine attività trekking ore 13:30 circa; • Postural-Pilates • Picnic condiviso IN CASO DI RINUNCIA SI PREGA DI AVVISARE PRONTAMENTE 𝐃𝐄𝐓𝐓𝐀𝐆𝐋𝐈 𝐓𝐄𝐂𝐍𝐈𝐂𝐈 • Difficoltà: T/E (Turistico Escursionistico ) • Lunghezza percorso : Km 11 circa • Dislivello : + 157 / - 157 L’ escursione si sviluppa principalmente su strada brecciata e sentieri sterrati. È richiesta una buona condizione fisica e predisposizione al trekking. Il programma potrà subire variazioni per motivi tecnici, di sicurezza e meteorologici. Ogni partecipante è personalmente responsabile di eventuali comportamenti rischiosi per sé e per gli altri, in particolare nel caso in cui dovesse prendere iniziative personali nonostante il parere contrario degli istruttori. 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐏𝐀𝐆𝐆𝐈𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐞 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈 • Scarpe da trekking • Vestiario a strati ed abbigliamento tecnico consono al periodo • Occhiali da sole e crema solare • Tappetino per il Postural-Pilates • Maglietta e calze di ricambio • Frutta fresca/frutta secca, barrette energetiche • Acqua 1,5 lt minimo; • Cibo: PICNIC CONDIVISO Partecipando all'evento si autorizza l'utilizzo di scatti fotografici e/o riprese video, effettuati durante l’escursione, che dovessero comparire su siti di pubblico dominio. La partecipazione all’escursione sottintende il nullaosta alla pubblicazione del suddetto materiale. Info e prenotazioni : 349.4958002/339.4584437 Istruttori (Francesco e Tommaso)

Sabato 25 aprile ci metteremo in cammino, un’escursione semplice e accattivante Masserie, muretti a secco, antichi jazzi, dieci chilometri ad anello immersi nella natura dell’Alta Murgia, e il maestoso Castel del Monte che ci farà da compagno di viaggio. Il celebre castello ottagonale di Federico II — perfetto, enigmatico, sospeso tra scienza e simbolo — resterà quasi sempre in vista, come un faro di pietra che ci osserva da lontano. E solo quando raggiungeremo la sua base entreremo nel cuore del suo regno: il brulicare dei visitatori, il rumore, il caos festivo di chi arriva da ogni parte per ammirarlo. Faremo una piccola sosta direi quasi obbligatoria per godere del panorama Scatteremo la foto di rito — il nostro sigillo di viaggio — e poi riprenderemo il cammino, scendendo verso Masseria Sei Carri, lasciandoci alle spalle il castello che lentamente si farà più piccolo, ma mai meno imponente. E mentre gli agriturismi della zona saranno travolti dal caos della festa, noi avremo un privilegio: grazie all’amico Giovanni, ci attenderà una degustazione in un luogo di campagna appartato, semplice, contadino, lontano dalla folla. Lì, avvolti da un silenzio buono, gusteremo fette di pane caldo impreziosite dal suo armonioso olio EVO. Ci preparerà focacce cotte nel forno a legna, accompagnate da mortadella profumata, bruschette al pomodoro, patate al forno, ottimo vino, acqua e qualche stuzzichino. Un finale autentico, conviviale, semplice e genuino. Ogni luogo ha la propria bellezza purché si abbia il tempo di capirne i dettagli, le origini, i cambiamenti. INFORMAZIONI • Incontro: ore 08:45 nei pressi di Castel del Monte (il luogo esatto sarà comunicato al momento della prenotazione) • Lunghezza percorso: 10 km circa, ad anello • Fine attività trekking: ore 13:30 circa • Pranzo: dal contadino In caso di rinuncia, si prega di avvisare tempestivamente DETTAGLI TECNICI • Difficoltà: T (Turistico) • Lunghezza: 10 km • Dislivello: +195 / -195 • È richiesta una buona condizione fisica • Il percorso si sviluppa su strade sterrate, tratturi e sentieri. Ogni partecipante è responsabile del proprio comportamento, soprattutto in caso di iniziative personali non concordate con gli istruttori. EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO • Scarpe da trekking — oppure ginniche robuste, con buona aderenza e supporto. • Abbigliamento tecnico adeguato alla stagione (strati leggeri, traspiranti, antivento) • Occhiali da sole, crema solare, cappellino. • Maglietta e calze di ricambio per restare asciutti e prevenire irritazioni. • Frutta fresca/secca, barrette energetiche • Acqua (minimo 1,5 L) • Pranzo dal contadino Partecipando all’evento si autorizza l’utilizzo di foto e video realizzati durante l’escursione. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali, l’escursione potrà essere modificata o rinviata. Info e prenotazioni 339.4584437 – 349.4958002 Istruttori: Francesco e Tommaso

Domenica 19 aprile 2026, visitetemo la Gravina di San Donato uno dei luoghi più suggestivi e selvaggi del nostro territorio, un corridoio naturale che unisce Fasano alla Selva attraverso una lunga scalinata incastonata nella roccia. Scendendo lungo questo antico tracciato si entra in un ambiente fresco e silenzioso, dove la macchia mediterranea domina con i suoi profumi di lentisco, mirto, leccio e rosmarino. Tra le fronde si muovono piccole specie faunistiche tipiche delle lame pugliesi: gechi, assioli, ricci, upupe e una ricca varietà di insetti impollinatori. Il nome della gravina deriva dalla presenza della Cripta rupestre di San Donato, una piccola chiesa scavata nella roccia e risalente con buona probabilità al XIV secolo. Questo luogo sacro, semplice e potente, custodisce sull’altare l’immagine del santo, tradizionalmente invocato contro il “mal della luna”, l’epilessia. La cripta era un punto di riferimento per i viandanti che percorrevano la via selvarola e ancora oggi conserva un’atmosfera di raccoglimento che invita alla sosta e alla contemplazione. Oltre al valore spirituale, la Gravina di San Donato rappresenta un vero e proprio laboratorio a cielo aperto: - testimonia l’azione millenaria dell’acqua sulle rocce calcaree; - conserva antichi muretti a secco e tracce di frequentazione rurale; - offre scorci panoramici sulla piana degli ulivi e sul mare Adriatico; - permette di osservare da vicino la biodiversità tipica delle lame pugliesi. Visitare la gravina significa immergersi in un paesaggio che racconta natura, storia e spiritualità in un unico respiro. Al termine dell’escursione, all'interno dell'Orto Botanico Selva di Fasano, l’istruttrice Barbara guiderà una sessione di Postural‑Pilates pensata per distendere la muscolatura, migliorare la postura e ritrovare armonia dopo il cammino. A seguire, ci attenderà un picnic semplice, conviviale e pieno di buonumore: un momento per rilassarsi, CONDIVIDERE il pranzo, chiacchierare e godersi la bellezza del luogo. Ogni luogo ha la propria bellezza, purché si abbia il tempo di capirne i dettagli, le origini, i cambiamenti. 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 • Incontro: ore 08.45 Selva di Fasano, il luogo esatto dell'incontro sarà comunicato al momento della prenotazione; • lunghezza percorso: 7 km circa • tipo di percorso: ad anello • fine attività trekking ore 13:30 circa; • pranzo al sacco (Picnic) IN CASO DI RINUNCIA SI PREGA DI AVVISARE PRONTAMENTE 𝐃𝐄𝐓𝐓𝐀𝐆𝐋𝐈 𝐓𝐄𝐂𝐍𝐈𝐂𝐈 • Difficoltà: E Escursionistico • Lunghezza percorso : Km 7 circa • Tipo di percorso: ad anello • Dislivello : + 414 / - 414 È richiesta una buona condizione fisica e predisposizione al trekking. L’ escursione si sviluppa principalmente su strada brecciata, sentieri sterrati e brevi tratti in salita e in discesa. Il programma potrà subire variazioni per motivi tecnici, di sicurezza e meteorologici. Ogni partecipante è personalmente responsabile di eventuali comportamenti rischiosi per sé e per gli altri, in particolare nel caso in cui dovesse prendere iniziative personali nonostante il parere contrario degli istruttori. 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐏𝐀𝐆𝐆𝐈𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐞 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈 • Scarpe da trekking (obbligatorie) • Vestiario a strati ed abbigliamento tecnico consono al periodo • Crema solare • Maglietta e calze di ricambio • Frutta fresca/frutta secca, barrette energetiche • Acqua 1,5 lt minimo; • Cibo: Pranzo al sacco (Picnic) Partecipando all'evento si autorizza l'utilizzo di scatti fotografici e/o riprese video, effettuati durante l’escursione, che dovessero comparire su siti di pubblico dominio. La partecipazione all’escursione sottintende il nullaosta alla pubblicazione del suddetto materiale. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali l'escursione sarà modificata o rinviata. Info e prenotazioni: 3394584437/3494958002 Istruttori (Francesco e Tommaso)

Trekking di Pasquetta – Dune, Grotte e Meraviglia Nascosta Lunedì 6 aprile 2026, ci aspetta un viaggio che non è solo un trekking, ma un’immersione totale in uno dei paesaggi più sorprendenti della nostra costa. Un ambiente che cambia forma e colore a ogni passo: dune morbide, profumi di macchia mediterranea, silenzi profondi e un antico villaggio rupestre che sembra custodire segreti millenari. Partiremo dalla spiaggia, con il mare alle spalle e la luce del mattino che accende la sabbia. In pochi minuti entreremo nel paesaggio interno, un mondo più intimo e selvatico, dove i sentieri si intrecciano tra arbusti e antichi tratturi. È un luogo che non ha bisogno di un punto panoramico: qui è il cammino stesso a essere spettacolare, perché ogni curva rivela un dettaglio nuovo, un profumo diverso, un’atmosfera che cambia. Il cuore della nostra esplorazione sarà il Villaggio Rupestre di Lamacornola, un insediamento medievale scolpito nella roccia, perfettamente mimetizzato nel paesaggio. Grotte, frantoi ipogei, cisterne e ambienti abitativi ci racconteranno una storia antica, fatta di lavoro, ingegno e vita semplice. Un luogo che sorprende sempre, anche chi lo ha già visto. Il percorso proseguirà all’interno della macchia mediterranea, in un continuo alternarsi di ambienti che rendono questa escursione unica: antiche masserie, ulivi secolari, sentieri silenziosi e il vento che porta con sé l’odore del mare. E proprio il mare sarà il nostro compagno finale: torneremo in spiaggia per svolgere, insieme all’istruttrice Barbara, una sessione di Postural‑Pilates pensata per distendere la muscolatura, migliorare la postura e ritrovare armonia. A seguire, ci attenderà un picnic di Pasquetta semplice, conviviale e pieno di buonumore: un momento per rilassarsi, condividere il pranzo, chiacchierare e godersi la bellezza del luogo. Perché la natura non ha bisogno di effetti speciali: basta camminarci dentro con il tempo giusto. INFORMAZIONI • Incontro: ore 08:45 • località: Rosa Marina (BR) Il punto esatto verrà comunicato al momento della prenotazione. • Lunghezza percorso: circa 12 km • Tipo di percorso: ad anello • Fine attività trekking: ore 13:45 circa • Pranzo: al sacco, in spiaggia IN CASO DI RINUNCIA SI PREGA DI AVVISARE PRONTAMENTE DETTAGLI TECNICI • Difficoltà: T/E – Turistico Escursionistico • Lunghezza: 12 km circa • Dislivello: + 86 / – 80 • Terreno: sabbia compatta, sentieri sterrati, brevi tratti asfaltati. È richiesta una buona condizione fisica e predisposizione al trekking. Il programma potrà subire variazioni per motivi tecnici, di sicurezza o meteorologici. Ogni partecipante è responsabile dei propri comportamenti, soprattutto in caso di iniziative personali contrarie alle indicazioni degli istruttori. EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO • Scarpe da trekking • Abbigliamento a strati • Giacca antivento/antipioggia • Maglietta e calze di ricambio • Frutta fresca/secca, barrette energetiche • Acqua: minimo 1,5 L • Telo per il picnic Partecipando all’evento si autorizza l’utilizzo di foto e video realizzati durante l’escursione. In caso di condizioni meteo avverse l’escursione potrà essere modificata o rinviata. INFO E PRENOTAZIONI 339 4584437 / 349 4958002 Istruttori: Francesco e Tommaso

ESCURSIONE SPECIALE La Foresta di Mercadante Il Benessere che Meriti, 🌼Ogni Giorno🌼 L’escursione di domenica 8 marzo dedicata alle sole donne è stata annullata per maltempo. Siamo felici di riproporla, aperta a tutti: donne, uomini, amici, coppie, chiunque desideri vivere una giornata di natura, movimento e armonia. Perché la Festa della Donna si celebra l’8 marzo… ma il valore, la forza e la bellezza delle donne meritano di essere onorati ogni giorno. E farlo insieme, camminando nella natura, rende tutto ancora più speciale. 🌼 Camminare nella Foresta: un abbraccio che cura. Ti accompagneremo in un’esperienza immersiva nella splendida Foresta di Mercadante, dove natura, movimento e condivisione si fondono per donare equilibrio, serenità e buonumore. Percorreremo circa nove chilometri, restando il più possibile lontani dai sentieri più battuti. Sarà un viaggio tra masserie abbandonate, luoghi di culto silenziosi, antiche cisterne, una fontana nascosta e la maestosità di Lecci, Pini d’Aleppo, Cipressi e Querce monumentali. Camminare nei boschi è un vero toccasana: - migliora l’umore e riduce lo stress - abbassa la pressione e rallenta la frequenza cardiaca - favorisce un sonno più regolare - innalza i livelli di serotonina - aiuta a regolare la glicemia - stimola la mente grazie agli ioni negativi del bosco Un’esperienza che nutre corpo, mente e spirito. 🌼 Giochi, natura e piccoli regali Come lo scorso anno, abbiamo pensato di arricchire questa giornata dedicata alle donne con qualcosa che la renda ancora più piacevole, coinvolgente e simpatica. Prima di iniziare il cammino vi presenteremo il Gioco Natura, un’attività semplice e sorprendente, che ci accompagnerà durante l’escursione. Dopo la degustazione, ci immergeremo in un secondo gioco, divertente e spensierato: un’occasione per ridere insieme e, perché no, vincere piccoli doni pensati per celebrare la bellezza e la leggerezza di questa giornata speciale. Un modo per sorridere insieme, sentirsi parte del gruppo e vivere il cammino con un pizzico di magia in più. 🌼 Postural-Pilates con Barbara Al termine dell’escursione, l’istruttrice Barbara guiderà esercizi di Postural-Pilates per distendere la muscolatura, migliorare la postura e ritrovare armonia. Si consiglia di portare un tappetino. 🌼 Degustazione, sorrisi e convivialità Dopo le attività ci rilasseremo nell’area picnic. Il Cammino dei Sensi offrirà una piccola degustazione e un buon bicchiere di vino, per chiudere la giornata con gusto e leggerezza. 🌼 INFORMAZIONI - Domenica 22 marzo 2026 - Incontro: ore 08:45 – Cassano Murge (il luogo esatto sarà comunicato al momento della prenotazione) - Lunghezza percorso: 8,5 km circa, ad anello - Fine attività trekking: ore 13:30 circa - Pranzo: al sacco - In caso di rinuncia, si prega di avvisare tempestivamente 🌼 DETTAGLI TECNICI - Difficoltà: T (Turistico) - Lunghezza: 8,5 km - Dislivello: +166 / -166 - È richiesta una buona condizione fisica - Il percorso si sviluppa su strade sterrate, tratturi, sentieri e alcuni tratti asfaltati Ogni partecipante è responsabile del proprio comportamento, soprattutto in caso di iniziative personali non concordate con gli istruttori. 🌼 EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO - Scarpe da trekking o ginniche robuste - Abbigliamento tecnico e a strati - Giacca antipioggia - Maglietta e calze di ricambio - Frutta fresca/secca, barrette energetiche - Acqua (minimo 1,5 L) - Pranzo al sacco - Tappetino per il Postural-Pilates 🌼 Partecipando all’evento si autorizza l’utilizzo di foto e video realizzati durante l’escursione. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali, l’escursione potrà essere modificata o rinviata. 🌼 Info e prenotazioni 339.4584437 – 349.4958002 Istruttori: Francesco e Tommaso

🌼 Escursione Speciale Festa della Donna 🌼 La Foresta di Mercadante il Benessere che Meriti Cara Donna, 🌼 In occasione della tua festa, ti invitiamo a vivere una giornata dedicata alla tua energia, alla tua bellezza e alla tua voglia di rigenerarti. Ti accompagneremo in un’esperienza immersiva nella splendida Foresta di Mercadante, dove natura, movimento e condivisione si fondono per donarti equilibrio, serenità e buonumore. 🌼 Camminare nella Foresta: un abbraccio che cura. Percorreremo nove chilometri in un’area poco frequentata del parco, lontana dai sentieri più battuti. Sarà un viaggio tra masserie abbandonate, antiche cisterne, una fontana nascosta, e soprattutto tra Lecci, Pini d’Aleppo, Cipressi e Querce monumentali. 🌼 Camminare nei boschi è un vero toccasana: - migliora l’umore e riduce lo stress - abbassa la pressione e rallenta la frequenza cardiaca - favorisce un sonno più regolare - innalza i livelli di serotonina - aiuta a regolare la glicemia - stimola la mente grazie agli ioni negativi presenti nell’aria del bosco Un’esperienza che nutre corpo, mente e spirito. 🌼 Postural-Pilates con Barbara Al termine dell’escursione, in collaborazione con l’istruttrice Barbara, svolgeremo esercizi di Postural-Pilates per distendere la muscolatura, migliorare la postura e ritrovare armonia. Si consiglia di portare un tappetino. 🌼 Condivisione, sorrisi e nuove amicizie Dopo l’attività, ci rilasseremo nell’area picnic per pranzare insieme, condividendo cibo e bevande portate da ciascuna partecipante. Come sempre, non mancherà la simpatia, la cura e l’organizzazione impeccabile degli istruttori Francesco Tommaso e Barbara. Il Cammino dei Sensi offrirà inoltre una sorpresa culinaria e dell'ottimo vino, per chiudere la giornata con gusto e convivialità. 🌼 INFORMAZIONI - Domenica 8 marzo 2026 - Incontro: ore 08:45 – Cassano Murge (il luogo esatto sarà comunicato al momento della prenotazione) - Lunghezza percorso: 8,5 km circa, ad anello - Fine attività trekking: ore 13:30 circa - Pranzo: al sacco - In caso di rinuncia: si prega di avvisare tempestivamente 🌼 DETTAGLI TECNICI - Difficoltà: T (Turistico) - Lunghezza: 8,5 km - Dislivello: +166 / -166 - È richiesta una buona condizione fisica - Il percorso si sviluppa su strade sterrate, tratturi, sentieri e alcuni tratti asfaltati Ogni partecipante è responsabile del proprio comportamento, soprattutto in caso di iniziative personali non concordate con gli istruttori. 🌼 EQUIPAGGIAMENTO E CONSIGLI - Scarpe da trekking o ginniche con suola dura - Abbigliamento tecnico e a strati - Giacca antipioggia - Maglietta e calze di ricambio - Frutta fresca/secca, barrette energetiche - Acqua (minimo 1,5 L) - Pranzo al sacco - Tappetino per il Postural-Pilates 🌼 Partecipando all’evento si autorizza l’utilizzo di foto e video realizzati durante l’escursione. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali, l’escursione potrà essere modificata o rinviata. 🌼 Info e prenotazioni 339.4584437 – 349.4958002 Istruttori: Francesco e Tommaso

Domenica 21 dicembre 2025 preparatevi a mettere in moto le gambe e a riempirvi gli occhi di meraviglia. Vi aspetta un percorso di circa 10 chilometri immerso nel cuore autentico della Valle d’Itria, tra interminabili muretti a secco, antichi pozzi avvolti dalla vegetazione, lamie silenziose e una grotta panoramica che regala scorci sorprendenti. Cammineremo lungo sentieri che profumano di storia e natura, circondati dai trulli che punteggiano questo paesaggio unico. La nostra meta sarà la vetta del Monte Pizzuto, da cui la vista sulla distesa degli ulivi secolari saprà conquistarvi senza bisogno di parole. Dopo l’escursione, ci sposteremo in un’area pic nic per gustare insieme il nostro pranzo al sacco: un momento semplice e piacevole per chiacchierare, condividere emozioni e scambiarci gli auguri di Natale in un’atmosfera rilassata e conviviale. Ogni luogo ha la propria bellezza, purché si abbia il tempo di capirne i dettagli, le origini, i cambiamenti. 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 • Incontro: ore 08.30 località: Cisternino il luogo esatto di ritrovo sarà fornito al momento della prenotazione; • lunghezza percorso: 10 km circa ad anello; • fine attività trekking ore 13:30 circa; IN CASO DI RINUNCIA SI PREGA DI AVVISARE PRONTAMENTE 𝐃𝐄𝐓𝐓𝐀𝐆𝐋𝐈 𝐓𝐄𝐂𝐍𝐈𝐂𝐈 • Difficoltà: E (Escursionistico) • Lunghezza percorso: 10 km circa • Dislivello : + 230 / - 230 È richiesta una buona condizione fisica. L’ escursione si sviluppa su strade brecciate, tratturi, sentieri sterrati e alcuni tratti asfaltati. Ogni partecipante è personalmente responsabile di eventuali comportamenti rischiosi per sé e per gli altri, in particolare nel caso in cui dovesse prendere iniziative personali nonostante il parere contrario degli istruttori. 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐏𝐀𝐆𝐆𝐈𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐞 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈 • Scarpe da trekking o ginniche con suola dura • Vestiario a strati ed abbigliamento consono al periodo • Maglietta di ricambio • Giacca a vento impermeabile • Frutta fresca/frutta secca, barrette energetiche • Acqua 1,0 lt minimo; • Cibo: Pranzo al sacco Partecipando all'evento si autorizza l'utilizzo di scatti fotografici e/o riprese video, effettuati durante l’escursione, che dovessero comparire su siti di pubblico dominio. La partecipazione all’escursione sottintende il nullaosta alla pubblicazione del suddetto materiale. In caso di condizioni meteo avverse o eventi eccezionali l'escursione sarà modificata o rinviata. Info e prenotazioni: 339.4584437/349.4958002 Istruttori (Francesco e Tommaso)