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Ich erfuhr davon um drei Uhr morgens an einem Dienstag. Wach im Bett, am Handy, weil mein Kopf nicht abschaltete — und Scrollen wenigstens irgendwas gegen den Lärm im Kopf war. Ich bin 54. Seit drei Jahren schlafe ich nicht mehr durch. Nicht, weil ich es nicht versuche. Sondern weil um drei Uhr mein Gehirn einfach losgeht. Die Termine von morgen. Der Arzttermin meiner Mutter. Ob mein Vater heute gegessen hat oder es wieder vergessen hat. Die E-Mail, die ich anders hätte schreiben sollen. Die Rechnungen. Der Streit von letzter Woche, den wir nie zu Ende geführt haben. Alles auf einmal. Im Dunkeln. In einer Schleife, die nirgendwohin führt. Meine Mutter ist 81. Sie wohnt zwanzig Minuten weg, und manche Tage fühlen sich an wie zwanzig Sekunden. Dreimal die Woche bin ich bei ihr. Tabletten. Einkäufe. Ärzte. Und dann fahre ich heim zu einem Haus voller Menschen, die alle dasselbe von mir brauchen. Bis vier Uhr nachmittags ist nichts mehr übrig, das ich verteilen könnte. Ich koche müde. Putze müde. Arbeite müde. Bei der Arbeit starre ich auf den Bildschirm, und die Wörter verschwimmen, weil mein Kopf längst ausgecheckt hat. Mitten im Satz fehlt mir das Wort. Einfach weg. Dann — drei Uhr — stieß ich auf einen alten Text. Ein Name oben hielt mich an. Ein Kollege von Albert Einstein, der vor fast neunzig Jahren öffentlich warnte. Er sagte: Der menschliche Körper läuft auf einer bestimmten Gruppe von Mineralien. Fehlen sie, bricht er zusammen — eins nach dem anderen. Zuerst der Schlaf. Dann die Stimmung. Dann die Energie. Dann der Kopf. Und am meisten gefährdet seien die, die unter dem meisten Stress stehen. Weil Stress diese Mineralien schneller verbrennt, als der Körper sie ersetzen kann. Ich las den Satz dreimal. Die, die unter dem meisten Stress stehen. Das bin ich. Das ist jede Frau, die ich kenne. Jeder anstrengende Tag leert den Tank. Jede schlaflose Nacht leert ihn weiter. Jedes Drei-Uhr-Aufwachen verbrennt, was noch übrig ist. Bis der Körper das Einfachste nicht mehr kann, wofür er gebaut ist: schlafen. Das wichtigste dieser Mineralien ist Magnesium. Und ich hatte es genommen. Drei verschiedene, alle aus der Drogerie. Nichts hat sich verändert. Also dachte ich, Magnesium wirkt bei mir eben nicht. Aber das war der Fehler. Denn das meiste, was in der Drogerie steht, ist Magnesiumoxid — die billigste Form. Davon nimmt der Körper vielleicht vier Prozent auf. Der Rest bleibt im Darm, macht Blähbauch und Durchfall, und erreicht nie das Nervensystem. Es konnte mir nie helfen. Ich hatte nicht das falsche Mineral. Ich hatte die falsche Form. Es gibt eine Form, die der Körper wirklich aufnimmt — und die zusätzlich den Kopf beruhigt, der einen um drei Uhr wachhält. Davon hatte mir niemand erzählt. Ich habe einen Artikel gefunden, der genau erklärt, welche Form dein Körper aufnimmt und welche nur durch dich durchläuft. Und woran du in zehn Sekunden auf der Rückseite der Packung erkennst, ob du seit Jahren das Falsche nimmst. Lies ihn, bevor du noch eine Nacht um drei Uhr wach im Dunkeln scrollst. 👇